|
Schiet ook echt niet op, hè? Over 10 dagen op vakantie.... die 65 kg gaat voorlopig niet gebeuren
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2020:
|
1337 kcal
|
Fedt: 56,85g | Prot.: 64,68g | Kulhyd.: 142,31g.
Morgenmad: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Frokost: AH Grillham, Zespri Kiwi Gold, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Volkoren Brood. Aftensmad: AH Rode Pitloze Druiven, Rundergehakt, AH Biologisch Maiskorrels, Tomaten, Milbona Geraspte Kaas, Tortilla. Snacks/Andet: Leidingwater, Koffie, Thee, Peijnenburg Ontbijtkoek, Favorina Paaseitjes Gevuld, Favorina Paaseitjes Puur. mere..
|
|
2048 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Husarbejde - 45 minutter, Støvsugning - 20 minutter, Rengøring - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|