Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2020
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2020:
|
1756 kcal
|
Fedt: 93,44g | Prot.: 125,12g | Kulhyd.: 78,50g.
Morgenmad: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Frokost: Melancia, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Alface. Aftensmad: Salame Duro ou Seco, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Helga's Brot Palmier Canela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Danone Iogurte Grego, Pururuca, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido com Capa de Gordura. mere..
|
|
3992 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Skovle - 4 timer, Køre - 4 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|