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Konjaknudeln in Zucchini-Paprika-Käse Sauce :p
Vis Kost Kalender, 13 februar 2020:
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1671 kcal
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Fedt: 52,68g | Prot.: 122,66g | Kulhyd.: 196,06g.
Morgenmad: Ja! Kernige Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen, Pekannüsse, Ja! Kokosraspeln, Milbona Joghurt 0,1%, Ananas. Frokost: Clementinen, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kirschtomaten. Aftensmad: Leckerrom Leichte Vielfalt, Sonnenblumenöl, Konjaknudeln, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Zucchini. Snacks/Andet: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Banane, Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. mere..
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2389 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 52 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 48 minutter. mere..
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