|
Zumindest geht es nicht wieder nach oben. 😬 Es ist irgendwie frustrierend, wenn man wahnsinnig aufs Essen aufpasst und unendlich viel Sport macht und dich auf der Waage trotzdem nichts tut. Die Trainer im Gym haben mich zwar gestern damit aufgezogen, dass ich mich nicht so anstellen soll, da es alles Muskelmasse ist und Muskeln eben schwerer sind (keine Sorge, wir verstehen uns prima und es war alles scherzhaft, bin dann auch in den Arm genommen worden und mir ist 100x bestätigt worden, dass ich gut aussehe), trotzdem ärgert es mich. Schon irgendwie blöd, dass man sich so arg von ein paar Zahlen beeinflussen lässt. 🙄🙈 Geht es euch auch so?
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2020:
|
1828 kcal
|
Fedt: 75,22g | Prot.: 116,72g | Kulhyd.: 180,88g.
Morgenmad: Clementinen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Kernige Haferflocken, Pekannüsse, Aldi Bio Flohsamen, Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Grapefruit. Frokost: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kiwi. Aftensmad: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Omelett oder Rührei, Vitasia Asia Salat, Hengstenberg Balsamico Bianco, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Äpfel, Walnussöl. Snacks/Andet: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Crunchy Brownie, Beauty Sweeties Zuckerfreie Häschen, All Stars Hy-pro 85 Erdbeere , DM Bio Mandel Drink, Veganz Kakao-Nibs, Banane. mere..
|
|
2502 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Roning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|