|
Geceki rahatsızlığa rağmen az da olsa 30 dakika tempolu biçimde fitness plates egzersizlerinden bazılarını uyguladım. Bir de Bahar Candan gereksizinin ters köprü yaptığını görünce ben de yapamaz mıyım dedim ve kürek kemiğimden tüm koluma kramp girdi. Yaşlılık işte naparsın 😀 👵
Vis Kost Kalender, 15 februar 2020:
|
577 kcal
|
Fedt: 10,83g | Prot.: 29,67g | Kulhyd.: 89,77g.
Frokost: Tulum Peyniri, Colorado Hot Chili Acı Biber Sosu , Sarımsak Tozu, Piyale Spagetti. Aftensmad: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı. mere..
|
|
1449 kcal
|
Motion:
Jumping Jacks - 2 minutter, Træning - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|