Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2020
|
105,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2020:
|
3832 kcal
|
Fedt: 217,07g | Prot.: 193,21g | Kulhyd.: 232,04g.
Morgenmad: Сахар, Банан, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Parmalat Молоко 1,8%. Frokost: Пекинская Утка, Светлое Пиво, Едим Дома Шиитаке, Якитория Салат из Битых Огурцов. Aftensmad: Полярная Звезда Баклажаны с Брынзой, Салат из Помидоров и Огурцов, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Andet: QNT Metapure Zero Carb, Апельсин, Банан, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Сахар, Parmalat Молоко 3,5%. mere..
|
|
3781 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Squash eller Håndbold - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|