Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2020
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2020:
|
1897 kcal
|
Fedt: 72,56g | Prot.: 142,39g | Kulhyd.: 169,90g.
Morgenmad: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Frokost: Свекла Вареная, Фрикадельки из Индейки, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Кетчуп. Aftensmad: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Andet: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Жареный Картофель, Апельсин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Замороженная Вишня, Данон Творог Мягкий 5%, Сливочное Масло, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mere..
|
|
2718 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Bodybuilding - 1 time og 25 minutter, Hvile - 10 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|