Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2020
|
80 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2020:
|
2084 kcal
|
Fedt: 110,24g | Prot.: 140,76g | Kulhyd.: 133,80g.
Morgenmad: Champion Чернослив без Косточек, Пятерочка Грейпфрут, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Сырники♥️. Frokost: Berni Вяленые Томаты, Global Village Оливки без Косточек, Салат Айсберг, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Aftensmad: Черная Смородина, Сельдерей, Творог 9%. Snacks/Andet: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Ашан Сыр Российский 50%, Сарафаново Кефир 3,2%. mere..
|
|
2423 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
glushenkovat's Vægt Historie
|