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朝からもりもり食べてしまいこの体重だけど、まだいいほうだと思う。また明日から頑張るか！
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52,4 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2020:
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1710 kcal
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Fedt: 84,06g | Prot.: 98,02g | Kulhyd.: 149,24g.
Frokost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Aftensmad: トップバリュ カットわかめ, 豆腐, ニンジン, しょうが焼き, みそ汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Andet: シュークリーム, コメダ珈琲店 カフェモカ, コメダ珈琲店 ミニシロノワール, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. mere..
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1486 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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