Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2020
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2020:
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1501 kcal
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Fedt: 47,35g | Prot.: 98,29g | Kulhyd.: 175,40g.
Frokost: Peito de Frango, Salada de Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Pink Feijão Carioca, Couve Manteiga Refogada, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Refogada. Snacks/Andet: Bala de Goma, Estrela do Oriente Castanha do Pará, +Mu Cookies N’Cream, Banana Prata. mere..
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2204 kcal
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Motion:
Treino de perna - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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BrunaOficial's Vægt Historie
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