2020-02-19수 아침: 토마토사과쥬스, 두유, 계란후라이, 닭가슴살, 오징어채, 크래미, 옥수수콘 점심:x 저녁: 닭가슴살, 계란후라이, 콘볶음밥, 오징어채, 오뎅국 간식: 비스켓
Vis Kost Kalender, 19 februar 2020:
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1278 kcal
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Fedt: 47,79g | Prot.: 108,12g | Kulhyd.: 107,96g.
Frokost: 토마토 주스, 매일유업 매일 두유 99.89, 콘샐러드, 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제, 계란후라이. Aftensmad: 볶음밥, 오징어채무침, 오뎅탕, 계란후라이, 맛있닭 닭가슴살스테이크. Snacks/Andet: 이마트 노브랜드 카페 비스킷, 서울우유 저지방우유. mere..
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2701 kcal
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Motion:
Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Squash eller Håndbold - 1 time. mere..
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