Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2020
|
63 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2020:
|
1911 kcal
|
Fedt: 62,63g | Prot.: 165,78g | Kulhyd.: 178,82g.
Morgenmad: Сухие Цельные Семена Кунжута, Coppa Сыровявеная Свинина, Авокадо Авокадо, Лента Багет Французский, Вкуснотеево Масло Сливочное, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Националь Манная Крупа, Кофе. Frokost: Monini Бальзамический Соус, Fiorini Песто с Базиликом, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Valio Молоко 0,05%, 5 Морей Морская Капуста, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Fortuna Тунец в Собственном Соку. Aftensmad: Кухмастер Томатная Паста, Летний День Молоко 3,2%, Monini Бальзамический Соус, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Valio Молоко 0,05%, Шампиньоны, Морской Окунь. Snacks/Andet: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Какао-Порошок (Несладкий), Lay's Чипсы, Йогурт Домашний, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. mere..
|
|
2015 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|