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Mesmo depois de 1 semana sem malhar por estar resfriado , tá aí o resultado da alimentação.
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121,5 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2020:
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1309 kcal
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Fedt: 68,97g | Prot.: 49,82g | Kulhyd.: 113,14g.
Morgenmad: Açafrão, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, cebola, tomate, azeite, sal, alface, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. Frokost: Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Aftensmad: Amêndoas, Alface, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Andet: Growth Supplements Cápsula Vitamina B12, Growth Supplements Cápsula Óleo de Alho, Nutrends Cápsula Amora Moura 500Mg, Melitta Café sem Açúcar. mere..
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Taber 4,0 kg om Ugen
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