Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2020
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56,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2020:
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1222 kcal
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Fedt: 48,61g | Prot.: 72,69g | Kulhyd.: 130,09g.
Morgenmad: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão Formosa. Frokost: Pachá Amendoim Torrado, La Violetera Ameixa Seca sem Caroço, Quero Feijão Carioca, Clara de Ovo Cozida, Sadia Frango a Passarinho, Chuchu Cozido, Cenouras, Acelga, Repolho Refogado. Aftensmad: Mãe Terra Cacau em Pó, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Tomates, Cenouras, Quiabo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Feijão Preto Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Psyllium, Iogurte Natural de Leite Integral, Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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