|
10 тыс. шагов + 1.5 км брассом в бассейне = минус 1.2 кг.
|
112,3 kg
Indtil videre tabt: 22,7 kg.
Stadig tilbage: 29,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2020:
|
2192 kcal
|
Fedt: 147,79g | Prot.: 151,84g | Kulhyd.: 71,58g.
Morgenmad: Бекон, Петмол Сливки 11%, Жареное Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый). Frokost: Сметана 15%, Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Дядя Ваня Закусочка Мелитопольская, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Простоквашино Творог Зернёный в Сливках, Творог 9%, Сметана 15%. Snacks/Andet: капуста, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Орехи Макадамии. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Отличный результат!
Я по 10-15 тыс шагов каждый день нахаживаю 😬
20 feb 20 af medlem: waxweasle
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|