Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2020
|
103,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2020:
|
1935 kcal
|
Fedt: 81,01g | Prot.: 189,09g | Kulhyd.: 110,82g.
Morgenmad: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленный Яичный Белок, Ашан Киноа, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Aftensmad: Сыр Пармезан (Твердый), Ашан Капуста Кольраби, Петелинка Куриные Сердечки. Snacks/Andet: Домик в деревне Ряженка 3,2%, QNT Metapure Whey Isolate, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mere..
|
|
2967 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 30 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|