Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2020
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90,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 30,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2020:
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694 kcal
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Fedt: 27,04g | Prot.: 76,75g | Kulhyd.: 32,23g.
Morgenmad: Café, Frutos da Terra Gergelim Preto, WS Naturais Semente de Girassol, Go Fresh Quinua, Mãe Terra Semente de Linhaça, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Desnatado, Canela. Frokost: Café, Couve Refogada, Brottar Brotos de Alfafa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Seara Filé de Peito de Frango, Cotrilac Ricota Fresca Light Latsul, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Café, Suplan Collacel. mere..
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3288 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Sidde - 8 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 6 timer, Stå - 5 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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