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JI 16 horas
Hj percebi que na mesma época do ano passado eu estava na mesma luta para o emagrecimento e com os mesmo pesos, até mesmo o mesmo avanço. Em meados de março tudo desandou.
Serviu para que eu tenha mais foco, sabendo que já passei por tudo isto e não me controlei.
Agora vai!
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75,4 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2020:
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1023 kcal
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Fedt: 60,34g | Prot.: 70,80g | Kulhyd.: 45,64g.
Frokost: Panco Pão Integral, Subway Tomate, Alface Americana, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mandioquinha. Aftensmad: Mousse de Chocolate feito com Abacate, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída, Ovo Cozido, Tomates. Snacks/Andet: Vitao Doce de Leite com Ameixa Zero Açúcar . mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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