|
11/02/20
|
116 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 38 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2020:
|
1147 kcal
|
Fedt: 70,49g | Prot.: 84,15g | Kulhyd.: 57,40g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Aftensmad: Mortadela, Seara Salsicha Hot Dog, Quaker Farinha de Aveia, Extra Charque Dianteiro. Snacks/Andet: Santa Helena Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Café com Leite Integral, Santa Helena Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal. mere..
|
|
3565 kcal
|
Motion:
Cykling - 27 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
eumanuelasantos's Vægt Historie
|