|
Pagi nimbang, abis BAK, tapi memang belum BAB, tidak terkejut 😄. Naiknya sampai hampir 5 gram sendiri, yang penting anak happy dan ada kenangan di hari ultahnya 🤗. Kembali ke track dengan water fasting 20 jam (terakhir minum manis jam 11 malam kemarin), dan nanti mau buka jam 7 malam).
|
69,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2020:
|
3597 kcal
|
Fedt: 171,57g | Prot.: 123,78g | Kulhyd.: 411,73g.
Frokost: Boiled Egg, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Lemak. Aftensmad: Cabbage , Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Fried Tofu , Finna Food Sambal Terasi Uleg. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|