Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2010
|
136,1 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2010:
|
1503 kcal
|
Fedt: 56,24g | Prot.: 74,10g | Kulhyd.: 179,69g.
Morgenmad: Fruit & Cream Instant Oatmeal. Frokost: Egg, All Natural Dark 12 Grain Bread. Aftensmad: Mexican Style Meatball Soup (Sopa De Albondigas). Snacks/Andet: 1% Lowfat Chocolate Milk. mere..
|
|
4406 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gus_rivera's Vægt Historie
|