Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2020
|
104 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2020:
|
2853 kcal
|
Fedt: 115,02g | Prot.: 143,18g | Kulhyd.: 152,73g.
Morgenmad: Гречка Отварная, Азбука Вкуса Зерна Граната, Parmalat Молоко 1,8%, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Frokost: Parmalat Молоко 1,8%, Салат из Помидоров и Огурцов, Ашан Говядина, Гречка Отварная. Aftensmad: Миндаль Миндаль, Ашан Говядина, Приготовленная Квашеная Капуста, Му-Му Колбаска "Улитка", Вино Красное Сухое, Соленья. Snacks/Andet: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mere..
|
|
3664 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 5 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|