|
64.5
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2020:
|
1215 kcal
|
Fedt: 53,76g | Prot.: 55,36g | Kulhyd.: 134,03g.
Morgenmad: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Yağsız Kızarmış Yumurta, Ceviz, Doğal Peynir, Zeytin, Kırmızı Domates, Şekersiz Çay. Frokost: Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. Aftensmad: Zeytinyağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). Snacks/Andet: Tadım Beyaz Leblebi, Doğadan Form Çayı, Ceviz, Kuru Erik, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
1883 kcal
|
Motion:
Cardio - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
suleiklim's Vægt Historie
|