|
кето ужин удался))) пюре из цветной капусты с маслом и сердечки
Vis Kost Kalender, 24 februar 2020:
|
1300 kcal
|
Fedt: 95,18g | Prot.: 90,89g | Kulhyd.: 17,17g.
Frokost: Капуста Белокочанная, Polezzno Псиллиум, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Яйцо Куриное, Слобода Майонез Оливковый 67%, Горчица, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . Aftensmad: Сыр Бочонок 🧀🧀🧀, Огурец (с Кожурой), Пюре из Цветной Капусты и Сливочного Масла 🥦🧂, Сердечки Куриные в Сметане с Овощами 🥕🥬🧂. mere..
|
|
 Kommentarer
24 feb 20 af medlem: nudipi1
|
24 feb 20 af medlem: momotovadara45
|
Momotovadara45, всё очень просто капусту в кипящую, подсоленную воду минут на 5-7 и потом с маслом сливочным вжик- вжик блендером (воду обязательно всю слить )
А сердечки обжаренные с луком, морковью, а потом сметана с водичкой и специи ( перец, куркума, соль, паприка )и укропчик в самом конце добавила 😊👌
25 feb 20 af medlem: natalick80
|
nudipi1, всё что на тарелке на 300 калорий 😎👌
Сердечки на 100 грамм, 264 калории( у меня кето, поэтому сметана жирная, можно снизить калорийность, если взять менее жирную ) и сердечки обжарила на оливковом масле 20 грамм, тоже можно убрать )))
А пюре на 100 грамм 28 калорий
25 feb 20 af medlem: natalick80
|
Как это больше калорий ?))) Всё подсчитано, я умею считать готовые блюда, учтены всё, что входит в рецепт, так что я не придумала эти цифры ))) а порция в 300 грамм я думаю норм, пюре всего 100 грам размазано по тарелке 🥴
25 feb 20 af medlem: natalick80
|
Я кушаю 2 раза в день, так что совершенно нормально заходит порция в 300 грамм 👌
25 feb 20 af medlem: natalick80
|
25 feb 20 af medlem: janahu13
|
Я б все схомячила, особенно на омад , дайте мне я сьем😌😂
25 feb 20 af medlem: janahu13
|
25 feb 20 af medlem: natalick80
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalick80's Vægt Historie
|