|
Heute ist es endlich soweit: SPORT 💪🤣 hätte es nicht geglaubt, aber ich war schon ziemlich mies drauf.. endlich auspowern und zu toller Musik sporteln 😆 mein Mann freut sich auch 😂 ich bin erstaunlicherweise noch sehr motiviert und will weiter machen und hab mich an die gute Ernährungsform gehalten 🙏 🥳
Vis Kost Kalender, 24 februar 2020:
|
1288 kcal
|
Fedt: 53,52g | Prot.: 98,44g | Kulhyd.: 110,60g.
Morgenmad: Milbona Skyr Pur, Äpfel, DM Bio Leinsamen Gold , Crownfield Bio Haferflocken Zart. Frokost: Gekochtes Ei, Senf, Gutes Land Handkäse, Schäfer's Vollkornbrötchen. Aftensmad: Ja! Gouda Mittelalt, Brandt Zwieback, Zucchini, Gekochter Rosenkohl, Aldi Bio Rinderhackfleisch . Snacks/Andet: Kohlrabi. mere..
|
|
2561 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|