esche85's Dagbog, 25 feb 20

Wow! 👍 Ich übe auch Spagat, allerdings am Boden. Muss momentan noch 2 Kissen drunter tun, komm noch nicht ganz runter. 🏵️ Man lernt, sich in Geduld zu üben, ich übe schon seit ein paar Monaten. 💛 

Haha! Grandiose Kombi!! 

Blume das Problem kenne ich,... ich übe auch eine ganze Zeit schon, und er ist ja noch immer nicht sauber,... wobei ich sagen muss, dass ich ihn im Tuch auch noch ne Nummer schwerer finde als am Boden, aber auch da ist er noch nicht schön,... welche vorübungen machst du denn? 

Hallo liebe Esche, das Wichtigste ist für mich, dass ich mich vorher 10 Minuten richtig gut aufwärme. Hätte ich das mal eher beherzigt, dann wären die Fortschritte bestimmt schneller gewesen. 🌸 Ich hüpfe, mit Armbewegungen. (Das ist auch gut fürs Schritte-Konto und verbrennt Kalorien ähnlich wie beim Joggen. 💚) 💮 Dann mache ich normale Dehnübungen und tiefe Vorbeugen und tiefe Hocke. (Die letzteren beiden waren vorher meine Übungsprojekte, und möchte ich nicht wieder "verlernen".)🌸 Und welche Übungen machst Du? 🙂 

Dass es im Tuch schwieriger ist, glaube ich Dir gern. 😉 Sieht aber gut aus bei Dir. 🙂 

Ich mache es ähnlich, auch erst mal ein aufwärmprogramm, und dann dehnübungen, ich versuche dabei gezielt die richtigen Muskeln an zu sprechen, arbeite daher häufig mit den Übungen aus dem Video das ich gleich verlinke und dann noch einige Dinge mit dem Black Ball und der faszienrolle, dann erst gehe ich in den Spagat,...🙋‍♀️ https://youtu.be/fLsrkWDTlcY 

Vielen Dank! :) Das hilft mir sehr. 🌸 Ball und Rolle habe ich auch da. Das Video schaue ich heute Abend. 🙂👍