|
Мои -15 кг., продолжение следует. P.S.: Ляхи меня бесят, совсем не хотят худеть :(
Vis Kost Kalender, 26 februar 2020:
|
1621 kcal
|
Fedt: 75,68g | Prot.: 107,66g | Kulhyd.: 93,76g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Frokost: Магнит Помело, Кофе с Молоком, Сахар, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Aftensmad: Бкк Сушка Малютка, Рафаэлло Конфета, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Куриное Филе Вареное. mere..
|
|
21 til 40 af 72
 Kommentarer
Tanusha_80, в самом начале придерживалась 1200-1400, после НГ праздников 1500-1700, но посиделки с друзьями и праздники не пропускаю, вес уходит медленно, но меня все устраивает
26 feb 20 af medlem: ОльгаМато
|
шикарный результат,вы молодец
26 feb 20 af medlem: guana8987
|
26 feb 20 af medlem: a-nevredina
|
puzka2, начала с 01.05.19 кое-как, с сентября 2019 взялась основательно, по ккал ниже писала
26 feb 20 af medlem: ОльгаМато
|
Mortemort, на всем протяжении был эллипс через день по 30 мин., недавно начала силовые, поэтому незаметно пока
26 feb 20 af medlem: ОльгаМато
|
26 feb 20 af medlem: maryca123
|
Всем спасибо за поддержку 🙂
26 feb 20 af medlem: ОльгаМато
|
Приложение на телефон скачайте " похудение в ляжках", так и называется, там упражнения хорошие, я по ним занимаюсь, бесплатное приложение.
26 feb 20 af medlem: Худей и ешь со мной;)
|
Проблемные места уходят в последнюю очередь. Следите за питанием и дальше и они уйдут, но самые последние
26 feb 20 af medlem: kkkaaattteeee
|
26 feb 20 af medlem: turda1
|
26 feb 20 af medlem: sizova.www
|
Ляхи у Вас первыми пришли - последними уйдут. Такой же тип фигуры
26 feb 20 af medlem: Алия.М
|
Будьте осторожны с массажами - замучаетесь венозные сеточки удалять лазером. Лучше делайте дальше силовые упражнения, не торопите события, все и так нормализуется!
26 feb 20 af medlem: Алия.М
|
молодчина . А вот я постоянно срываюсь 😒🔫
26 feb 20 af medlem: эля006
|
Не забывайте качать кроме ног ещё и верх - плечи/дельты, середину спины, верх груди. Это даст дополнительный привес по мышцам.
26 feb 20 af medlem: Алия.М
|
И не загоняйте себя по спорту. Дольше тренировка = больше жор = жир на месте.
26 feb 20 af medlem: Алия.М
|
Оля, ты просто умничка. Главное удержание веса
26 feb 20 af medlem: lefur
|
Не загоняйте по питанию. Меньше положенных калорий = нет роста мышц = жир на месте.
26 feb 20 af medlem: Алия.М
|
))) читаю ваш пост, как про себя)) тоже начала с 82кг сейчас 66.3)) начала с 17 апреля 2019г. С сентября не худела ушла на подоконнику. С февраля сновыми силами))
26 feb 20 af medlem: Красатуля)
|
Здорово 👍за какое время так скинули?
26 feb 20 af medlem: domov1975
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ОльгаМато's Vægt Historie
|