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Gratinierter Brokkoli mit Tomate :)
Vis Kost Kalender, 26 februar 2020:
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1786 kcal
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Fedt: 75,53g | Prot.: 119,43g | Kulhyd.: 162,67g.
Morgenmad: Blutorange, Milbona Joghurt 0,1%, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kernige Haferflocken, Pekannüsse, Belbake Backkakao, Grapefruit. Frokost: Lindt Excellence 99% Cacao, Blutorange, Getrocknete Kürbiskerne, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln, Avocado, Kirschtomaten, REWE Beste Wahl Creme Balsamico, DM Bio Sojaflocken. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Parmesan (Gerieben), Kirschtomaten, Brokkoli, Ei. Snacks/Andet: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, DM Bio Mandel Drink, Banane, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Alnatura Kakaonibs. mere..
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2374 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Crosstrainer - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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