Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2020
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54,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 februar 2020:
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964 kcal
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Fedt: 31,17g | Prot.: 71,89g | Kulhyd.: 106,07g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Weintrauben, Honig, Zucchini, Kajnok Konjak Nudeln, Äpfel, Norfisk Delikatessen Stremellachs mit Pfeffer, Gut & Günstig Passierte Tomaten. Aftensmad: Zott Cheese Tiger, Cremisee Harzer Minis, Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Salatgurke. Snacks/Andet: Reinert Bärchen-Streich, Lorenz Salzstangen, Kaffee mit Milch. mere..
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1493 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Cykling - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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