|
Фото до 76 кг, фото после 58 кг Худела на системе белково углеводного чередования Похудела за три месяца. Занимаюсь аэройогой один-два раза в неделю Плюс дома качаю пресс и приседаю
Vis Kost Kalender, 27 februar 2020:
|
1846 kcal
|
Fedt: 81,30g | Prot.: 94,80g | Kulhyd.: 186,99g.
Morgenmad: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Granola House Гранола Ягодная с Мёдом , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сухой Жареный Соленый Арахис, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Кофе с Молоком. Frokost: Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%, Голден Яблоко , Сельдерей, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aftensmad: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Подворье Запеканка Творожная с Персиком. Snacks/Andet: Чай, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Творожная Запеканка с Манкой. mere..
|
|
1 til 20 af 65
 Kommentarer
27 feb 20 af medlem: Anna_bzz
|
Какая система чередования дней?2/2/1?
27 feb 20 af medlem: Irinagaydaeva
|
Более чем достаточно, не торопитесь, чем быстрее будете худеть, тем труднее будет держать.
27 feb 20 af medlem: ОльгаЮля
|
27 feb 20 af medlem: ingasvet1
|
Какой классный животик 😍👍🏻👍🏻👍🏻
27 feb 20 af medlem: tverichanochka
|
Подскажите подробнее про питание)
27 feb 20 af medlem: sun1202
|
Можете подробнее написать? пожалуйста🙏
27 feb 20 af medlem: Mirinda25
|
27 feb 20 af medlem: Татьяна01111964
|
Расскажите про чередование
Классный результат 🤩
27 feb 20 af medlem: helly95
|
27 feb 20 af medlem: storyowner
|
27 feb 20 af medlem: kazimita
|
блин афигеть! 🤩как достичь такой сухости😱
27 feb 20 af medlem: irinakirsanova26.03
|
расскажите пожалуйста, что за система?)
27 feb 20 af medlem: irinakirsanova26.03
|
27 feb 20 af medlem: Лейла_06
|
сильно здоровье потом шатается после БУЧ? я всё никак не решаюсь
27 feb 20 af medlem: ogonsoznaniya
|
Очень круто)
Расскажите про ваше питание
27 feb 20 af medlem: katshi5
|
Супер! Тоже интересно чередование!
27 feb 20 af medlem: kaat544
|
27 feb 20 af medlem: djjedonn
|
а расскажите, что вы чередуются, я не слышала о такой системе 2-2-1.Что это?
27 feb 20 af medlem: olga gvozdikova
|
27 feb 20 af medlem: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|