Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2020
|
46,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2020:
|
1323 kcal
|
Fedt: 57,75g | Prot.: 69,82g | Kulhyd.: 129,41g.
Frokost: 星巴克 (Starbucks) 那堤(大杯), 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司, 爭鮮 山葵, 爭鮮 握壽司, 爭鮮 味噌湯. Aftensmad: 全家 藥燉排骨, 煎餃, Costco 無骨雞腿排, 炸排骨, 萵苣, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, 油飯, 地瓜, 煎雞蛋. Snacks/Andet: 葡萄, 芭樂, 蘋果. mere..
|
|
1427 kcal
|
Motion:
肌力訓練 - 1 time, 室外跑步 - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|