Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2020
|
64 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2020:
|
954 kcal
|
Fedt: 43,02g | Prot.: 53,29g | Kulhyd.: 91,60g.
Morgenmad: Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme 7/24, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Maydanoz, Kırmızı Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Maydanoz, Kaşarlı Pide. Aftensmad: Sebzeli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andet: Kırmızı Lezzetli Elma, Leblebi, Kahve (Demlenmiş), Portakal. mere..
|
|
1868 kcal
|
Motion:
Cardio - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
suleiklim's Vægt Historie
|