Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 februar 2020
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 februar 2020:
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1735 kcal
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Fedt: 71,19g | Prot.: 132,30g | Kulhyd.: 140,09g.
Morgenmad: DM Bio Erdnussmus, Kiwi, DM Bio Sonnenblumenkerne, Ei, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Alnatura Reinweinstein-Backpulver, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Blutorange, Milbona Joghurt 0,1%, DM Bio Sojaflocken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Frokost: DM Bio Mandel Drink, Banane, Belbake Backkakao, Paranüsse, All Stars HY-pro 85 Schoko. Aftensmad: Royal Greenland Grönländischer Heilbutt, Spitzpaprika, Byodo Granatapfel Balsam, Sonnenblumenöl, Kürbiskernöl, Äpfel, SPAR Stangensellerie, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Snacks/Andet: Layenberger Low Carb Protein Riegel Mango-Orange. mere..
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2288 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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