|
Со следующей недели хочу выйти на поддержку. Профицит до сего дня 3050. Выставлю 2800, думаю, это адекватная цифра.
Удивительно, как было страшно толстеть, а по факту: я приобрела отличное настроение, силы что-то делать, хороший сон. Теперь по-настоящему я понимаю, насколько необходимо вылазить из бесконечного круга дефицита и позволять телу быть тем, что оно есть, а не тем, что я о нем думаю.
|
77 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3552 kcal
|
Fedt: 159,21g | Prot.: 138,48g | Kulhyd.: 419,22g.
Morgenmad: Мак, Творог 5%, Сахар, Блины, Теремок Блин с Грибами, Мегамарт Плюшка Сдобная. Frokost: Творог 5%, Тригорская Ферма Сметана 42%, Мёд, Манго. Aftensmad: Молоко (Цельное Молоко), Valio Сметана 42%, Пятерочка Лимон, Мёд, Арахис, Имбирь, Обычные Блины, Сахар, Мак, Велком Грудинка Домашняя, Велком Грудинка Домашняя, Мак, Сахар, Обычные Блины, Цветная Капуста, Тыква. Snacks/Andet: Фундук Фундук, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Сырник, Блины с Творогом. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|