Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2020
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1692 kcal
|
Fedt: 66,33g | Prot.: 113,73g | Kulhyd.: 166,73g.
Morgenmad: Blutorange, Äpfel, Milbona Joghurt 0,1%, Grapefruit, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kernige Haferflocken, DM Kürbiskerne , DM Bio Apfelmark mit Aprikose. Frokost: Lindt Excellence 99% Cacao, Gurke (mit Schale), Hengstenberg Feiner Walnussessig, Cucina Grana Padano, SPAR Stangensellerie, Kirschtomaten, DM Bio Sojaflocken, Pekannüsse, Kürbiskernöl, Kiwi. Aftensmad: Edeka Grana Padano, Shirataki Nudeln, Zucchini, Schalotten, Pearl River Bridge Helle Soja-Sauce, Kirschtomaten, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Snacks/Andet: Power System Lower CARB Protein Kaffee-Haselnuss, DM Bio Sonnenblumenkerne, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Banane, Alnatura Kakaonibs. mere..
|
|
2219 kcal
|
Motion:
Roning - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|