Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2020
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76,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1713 kcal
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Fedt: 70,85g | Prot.: 116,10g | Kulhyd.: 149,82g.
Morgenmad: Growth Supplements Albumina Chocolate, Perdigão Presunto Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Taeq Tapioca, Café, Glória Leite em Pó Integral. Frokost: Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Aftensmad: Arcor Chocolate Amargo 53%, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream. Snacks/Andet: Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Integral, Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose. mere..
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2398 kcal
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Motion:
Idræt - 56 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 4 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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