|
teman2 sebenarnya saya udah ada dijalan yang bener. tiap minggu turun 500gram.ada stuck sih beberapa minggu. tapi saya ada target di tengah maret udah turun minimal 2kg lagi. bagi solusi donk teman2.
|
1072 kcal
|
Fedt: 28,03g | Prot.: 52,03g | Kulhyd.: 158,14g.
Morgenmad: Roti Goreng, MCI Salut. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Masak Merah, Jagung Rebus, Nasi Putih. Aftensmad: Ayam Masak Merah, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pie Susu. mere..
|
|
1788 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
verahuang94's Vægt Historie
|