Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2020
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2601 kcal
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Fedt: 61,45g | Prot.: 125,50g | Kulhyd.: 323,52g.
Morgenmad: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, Pasco 超熟5枚, 牛乳. Frokost: ファミリーマート サラダチキンハーブ, ファミリーマート おむすび2ヶ入. Aftensmad: キャベツ炒め, ブロッコリ, たまごやき, 豚肉炒め, 赤飯, ご飯. Snacks/Andet: キリンビール 氷結レモン, キリンビール 一番搾り(500ml), 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mere..
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1641 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Hvile - 17 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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