|
Че и не пойму, что делать. Ем на 1500. Угли стараюсь не больше 120 держать. 2 силовые + 1,2 кардио в неделю.Вес уходит капец как медленно... хотя по одежде очень заметно. Есть меньше? Есть больше? Плюнуть на вес и следить за объемами? Впереди ещё 7,5кг
|
1425 kcal
|
Fedt: 80,14g | Prot.: 95,05g | Kulhyd.: 84,66g.
Morgenmad: Бабаевский Элитный 75% Какао, Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ашан Киви, Зеленые Оливки. Frokost: Каждый День Курага , Протеиновый Батончик, Ciko Семечки. Aftensmad: Зеленые Оливки, Сыр Фета, Свинина Тушеная. mere..
|
|
 Kommentarer
Объёмы уходят, значит есть прогресс. Но 1500 очень мало, высокий риса плато и проблем со здоровьем, когда запасы организма витаминами и минералами иссякнут. Пора поднимать РСК. Результат удивит, проверено 👍🏻
06 mar 20 af medlem: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|