Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2020
|
104,4 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1223 kcal
|
Fedt: 30,58g | Prot.: 58,28g | Kulhyd.: 125,68g.
Morgenmad: Aldi Runderrookvlees, Lidl Smeerkaas 20+, Bertolli Boter, Jacob Hooy Detox Thee, Aldi Runderrookvlees, Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g), AH Volkorenbrood. Frokost: Aldi Runderrookvlees, Bertolli Boter, AH Volkorenbrood, Douwe Egberts Koffie. Aftensmad: Gekookt Ei, AH Aardappelkroketjes, HAK Gesneden Bladspinazie, Varkenskarbonade (zonder Bot). Snacks/Andet: Rum & Cola. mere..
|
|
2680 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|