Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2020
|
102,9 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2418 kcal
|
Fedt: 106,64g | Prot.: 193,46g | Kulhyd.: 172,95g.
Morgenmad: Сахар, Азбука Вкуса Зерна Граната, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%. Frokost: Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Колбаса из Индейки "Деликатесная". Aftensmad: Сладкий Красный Перец, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Бондюэль Молодой Горошек, Monin Сироп Лаванда , Макдоналдс Кофе Латте. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, ВкусВилл Ряженка 3,2%, Vитамин Чай Облепиховый с Имбирем, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mere..
|
|
3830 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|