Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2020
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2233 kcal
|
Fedt: 76,99g | Prot.: 145,95g | Kulhyd.: 247,26g.
Morgenmad: Красное Яблоко, AXA Muesli Crispy Granola With Natural Honey Berries, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Сыр Фета, Gustafsen Форель Слабосоленая. Frokost: Ферма Молоко 1,5%, Зефир, Красное Яблоко, Банан, SPAR Осьминожка-Кальмар Сушеный. Aftensmad: Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Ратибор Варенье Вишневое, Biotech USA Iso Whey Zero, Простоквашино Кефир 1%, Комо Сыр Российский Классический. Snacks/Andet: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Sante Хрустящие Овсяные Хлопья Crunchy Оригинальные, Молоково Молоко 3,2%, Яготинский Айран, Красное Яблоко. mere..
|
|
2822 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 45 minutter, Løb - 13Km/T - 2 minutter, Løb - 10 km/t - 8 minutter, Ergometer - 5 minutter, Studere - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kateryna Holovko's Vægt Historie
|