susi_son's Dagbog, 06 mar 20

Baby-Spinat Salat mit Apfel, Tomate und Grana Padano (gerieben) mit einem Dattel-Essig Dressing, dazu in Austernsoße gebratene Shiitake Pilze :)

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1912 kcal

Fedt: 68,22g | Prot.: 101,00g | Kulhyd.: 233,11g.   Morgenmad:  Mangos, Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Kernige Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen,  Pekannüsse, Grapefruit. Frokost: Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben, Byodo Granatapfel Balsam,  Fenchel,  Blutorange,  Kürbiskernöl,  Kiwi,  Äpfel. Aftensmad: Edeka Grana Padano, Shiitake, Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Äpfel, Kirschtomaten, REWE Blattspinat, Bamboo Garden Wok-Keimlinge. Snacks/Andet: Monarc Cupcake , DM Bio Mandel Drink, Clementinen, Banane, All Stars Hy-pro 85 Kokos,  Chia-Samen, Alnatura Kakaonibs, Premier Protein Chocolate Caramel. mere..

2471 kcal

Motion: Gym - 1 time, Crosstrainer - 40 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..