|
便通が改善された！夜職が早く終わったからコメダに行って、期間限定のクロネージュを食べた。バウムクーヘンがもうひとまわり大きいといいなー。
|
52,4 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2542 kcal
|
Fedt: 100,51g | Prot.: 136,38g | Kulhyd.: 265,30g.
Morgenmad: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Frokost: 納豆スパゲティ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Aftensmad: 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, タラの衣焼き, ローソン ほぐしサラダチキン, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, みそ汁, ニンジン. Snacks/Andet: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), サーターアンダギー, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 御菓子御殿 紅芋タルト. mere..
|
|
1486 kcal
|
Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|