Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2020
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2016 kcal
|
Fedt: 36,60g | Prot.: 99,63g | Kulhyd.: 332,50g.
Morgenmad: Peras, Kiwi, Café, Dátil, Banana, Ciruela, Zumo de Limón. Frokost: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco (Grano Largo), Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Andet: Peras, Kiwi, Durazno, Ser Yogurt con Cereales Muesli, Zumo de Limón, Verónica Queso Tybo, Ser Yogurt Natural. mere..
|
|
2561 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Motionscykel - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sebastian_72's Vægt Historie
|