Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2020
|
67,2 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1337 kcal
|
Fedt: 46,60g | Prot.: 59,16g | Kulhyd.: 170,93g.
Morgenmad: Pınar Cheddar, Kepekli Ekmek, Namet Hindi Füme. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, İzmir Köfte. Aftensmad: Makarna veya Makarna Salatası. Snacks/Andet: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2331 kcal
|
Motion:
Bruser - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|