susi_son's Dagbog, 10 mar 20

Another Day - Another Frühstücksbowl :p Diesmal mit Protein-Schoko-Porridge (Sojaflocken, Chiasamen, Flohsamen, Kokosraspel, Kakao, Zimt, Süßholz), Obst (Apfel, Kiwi, Nektarine), Jogurt, Erdnussmus und Pekannüssen

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1820 kcal

Fedt: 89,40g | Prot.: 101,34g | Kulhyd.: 162,05g.   Morgenmad:  Äpfel, DM Bio Mandel Drink, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kokosraspeln,  Chia-Samen,  Pekannüsse, Nektarinen, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Sojaflocken, Milsani Joghurt 0,1%, Clementinen,  Kiwi. Frokost: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Banane, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Ener Bio Mandeldrink. Aftensmad: Hainich Gewürzgurken Auslese, Ei, Byodo Granatapfel Balsam,  Leinöl, Frühlingszwiebeln,  Spitzpaprika,  Avocado, Apfel, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Premier Protein Chocolate Caramel. mere..

2150 kcal

Motion: Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Køre - 2 timer, Crosstrainer - 23 minutter, Gym - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 22 minutter. mere..