Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2020
|
92,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1847 kcal
|
Fedt: 86,96g | Prot.: 130,19g | Kulhyd.: 136,98g.
Morgenmad: Домик в деревне Кефир 2,5%, Огурец (без Кожуры), Ржаной Хлеб, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Салями, Холодец из Курицы, Какао-Порошок (Несладкий), Белый Город Молоко 2,5%. Frokost: Пятерочка Яблоко Сезонное , Печень Говяжья Жареная, Шампиньоны Тушеные, Corrado Томаты в Собственном Соку, Пекинская Капуста, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Картошка Тушеная, Капуста Жареная, Желудки Куриные. Aftensmad: Желудки Куриные, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Приготовленный Лук, Шампиньоны Жареные, Печень Говяжья Жареная, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Snacks/Andet: Corrado Томаты в Собственном Соку, Холодец из Курицы, Сарделька, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Kotanyi Корица Молотая, Простой Йогурт, Творог 9%, Мандарины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. mere..
|
|
3667 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 20 minutter, Opvask - 30 minutter, Crosstrainer - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|