Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2020
|
100,4 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3011 kcal
|
Fedt: 151,12g | Prot.: 131,47g | Kulhyd.: 276,83g.
Morgenmad: Sernik, Ser Gouda, Sokołów Kiełbaski z Szynki, Jajko, Chleb Żytni, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Sokołów Polędwica Sopocka. Frokost: Masło Orzechowe, Dżemy i Konfitury, Auchan Babka Drożdżowa. Aftensmad: Gulasz Wieprzowy, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Andet: Biedronka Ciasto Francuskie, Orion Czekolada Studencka. mere..
|
|
3001 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|