Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2020
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1467 kcal
|
Fedt: 86,85g | Prot.: 73,87g | Kulhyd.: 100,96g.
Morgenmad: Czarne Oliwki, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Lidl Hummus Paprykowy, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Pomidory. Frokost: Pilos Śmietanka 30%, Masło, Jarmuż, Dynia Piżmowa, Pilos Twaróg Wędzony, Lidl Kasza Gryczana. Aftensmad: Biedronka Sezamki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Masło, Masło, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Andet: Surimi, Kajzerka, Galareta Wieprzowa, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
1727 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|